Durante los sueños, las escenas extrañas que encuentras pueden parecer tan tangibles como la realidad; sientes como si realmente estuvieras volando por el cielo o siendo perseguido(a) por una jungla de árboles púrpura brillantes. Pero en casos excepcionales, las personas se dan cuenta de que están en medio de un sueño mientras se desarrolla.
Conocido como sueño lúcido, este fenómeno ocurre cuando de pronto recuperamos nuestra capacidad de metacognición, o pensar sobre nuestros propios pensamientos, en medio de un sueño. Las personas que sueñan con lucidez a veces incluso pueden controlar el contenido o el rumbo de sus sueños. Ahora, los investigadores afirman haber encontrado una forma de “entrenar” a las personas para que sueñen lúcido haciendo que mediten y completen ejercicios potenciados por realidad virtual mientras están despiertos.
En un estudio con unas cuantas docenas de participantes, los científicos descubrieron que repetir este entrenamiento dos veces por semana durante un mes aumentaba significativamente la frecuencia con la que los participantes experimentaban sueños lúcidos. Dicen que este enfoque podría tener aplicaciones prácticas como intervención para personas con pesadillas, ansiedad o trastorno de estrés postraumático, pero esas aplicaciones son teóricas, por ahora.
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